沈阳六一儿童医院
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家长警惕:你的这些做法,可能正在阻止孩子长

门诊时间:8:30-17:30 文章来源:沈阳六一儿童医院 文章点击率:

  现在的家长都很关心宝宝的身高问题,希望宝宝拥有一双大长腿。有些家长比较急功近利,总想给宝宝吃点什么一夜蹿高。长高从来都不是一蹴而就的事情!今天我们一起探讨关于“增高”的秘密

  睡眠时间越长,个子才能越高?

  睡眠确实与身高有关。但并不是睡眠时间越长个子越高,而是与睡眠质量直接相关。如果孩子进入深睡眠状态,有利于生长激素分泌。如果孩子存在一些睡眠问题,如鼻炎,腺样体肥大(表现为打鼾)等,这样睡眠质量不好,生长激素的分泌就会受到影响。所以,孩子有睡眠障碍或者有影响孩子睡眠的问题要及早诊治,否则将影响长个儿。

  太阳晒的越多,个子长得越高?

  部分正确!在特定的时间晒太阳→合成维生素D→有助于身高增长。晒太阳可以促进人体内维生素D的合成,而充足的维生素D能够有助身体吸收钙质,从而有助于身高增长。天气较好的时候,可以带孩子户外活动半个小时到一个小时,但是不建议直晒或暴晒,以免导致皮肤疾病。

  蹦高,就有助于身高增长!

  运动可以刺激生长激素的分泌,游泳、打篮球等运动都有利于长高。蹦高能长高并不是的,因为蹦多高、蹦几下有不确定性,只有运动时间和持续性,才能促进生长激素分泌。建议在运动前摄入一些蛋白质类食物。

  基因能决定身高吗?

  身高与基因确实有关系。基因遗传对身高的影响占60%-70%,但基因只是影响身高的一个方面,并不是全部。后天的营养和运动也与身高有关。

  增高药,肯定能增高?

  市场上增高类药物很多,大多数的成分都高蛋白、高营养物质,还有的添加激素。服用药物后,短期可能会看到效果,但后期基本没有效果。如果是服用了添加激素的药物,可能使得其反,导致孩子性早熟。

  为了增高,大量补钙?

  钙剂的补充需要适量,盲目大量补钙,易出现高钙血症等不良反应。

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